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© 2008 Stiftung Vitaparcours |
| Gehen | 3,5 km in 33 Min. (6,4 km/h) |
| Radfahren | 8,0 km in 33 Min. (16 km/h) |
| Schwimmen | 1,0 km in 33 Min. (2,4 km/h) |
| Jogging | 2,5 km in 15 Min. (10 km/h) |
| Plauschvolleyball | 45 Min. |
| Basketball | 15 bis 20 Min. |
| Gartenarbeit (intensiv) | 30 Min. |
| Treppensteigen | 15 Min. |