Mässig, aber regelmässig

So kann Ihr Motto für eine bessere Gesundheit heissen, denn der Kreislauf braucht stetes Training und nicht sporadische Höhenflüge.

Der Rücken beispielsweise verlangt von morgens bis abends Rücksichtnahme und nicht etwa Schonung in einem bequemen Stuhl. Ganz im Gegenteil: rückengerechtes Verhalten in Form von Bewegung, Auflösen von Zwangshaltungen, wenn immer das möglich ist.

Und auch der Bauch bleibt nur in Form, wenn er - wie der Rücken - immer wieder gekräftigt wird.

«Mässig, aber regelmässig» gilt auch für das Essen. Die Bilanz ist entscheidend. Mit einer halben Tafel Schokolade nehmen Sie mindestens soviel Energie zu sich, wie Sie auf einem lockeren Lauf über Ihren Vita Parcours verbrauchen.

Pro Woche sollten Sie durch Freizeit- und Sportaktivitäten insgesamt zusätzlich 1000 kcal verbrauchen. Hier finden Sie einige Möglichkeiten dazu.

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